Kula uyoga kila siku kwa kiasi kikubwa kupunguza hatari ya saratani, utafiti umepatikana

Kula uyoga kila siku kwa kiasi kikubwa kupunguza hatari ya saratani, utafiti umepatikana
Kula uyoga kila siku kwa kiasi kikubwa kupunguza hatari ya saratani, utafiti umepatikana
Anonim

Kula gramu 18 tu za uyoga kwa siku, ambayo ni karibu uyoga wa ukubwa wa kati, inaweza karibu kupunguza hatari ya saratani, kulingana na utafiti mpya.

Kula gramu 18 za uyoga kila siku ni vya kutosha kupunguza hatari ya saratani - hiyo ni uyoga wa ukubwa wa kati.

Katika utafiti huo, uliochapishwa katika jarida la Advances in Nutrition, watafiti waliangalia karatasi 17 za kisayansi zinazohusiana na saratani ambazo zilionekana kati ya 1966 na 2020. Masomo haya yalichambua zaidi ya wagonjwa wa saratani 19,000.

Uyoga mara nyingi huchukuliwa kama "chakula bora" kwa sababu wana vitamini, virutubisho, na vioksidishaji. Utafiti mpya uligundua kuwa kwa kutumia gramu 18 za uyoga wa aina yoyote kila siku, mtu alipunguza hatari yao ya saratani kwa asilimia 45 ya kushangaza. Ingawa uyoga kama vile uyoga wa shiitake na chaza huwa na kiwango cha juu cha ergothioneine, asidi muhimu ya amino inayohusishwa na hatari ndogo ya saratani.

“Kwa ujumla, matokeo hutoa ushahidi muhimu wa athari ya kinga ya kuvu dhidi ya saratani. Utafiti zaidi unahitajika kufafanua vizuri mifumo inayohusika na saratani maalum ambazo matumizi ya uyoga yanaweza kuathiri,”wanasayansi wanaandika.

Ilipendekeza: