Daktari wa moyo anaonyesha uhusiano kati ya kulala na shida ya akili

Daktari wa moyo anaonyesha uhusiano kati ya kulala na shida ya akili
Daktari wa moyo anaonyesha uhusiano kati ya kulala na shida ya akili
Anonim

Watu wazee wanahitaji kulala tena na sio chini ya idadi ya masaa yaliyowekwa na madaktari. Ikiwa hawalali vya kutosha, basi moyo huumia, ikiwa wananyanyasa usingizi, basi hatari ya kupata shida ya akili ni kubwa, mtaalam wa moyo Vladimir Khoroshev aliiambia redio ya Sputnik.

Masaa nane ni idadi kamili ya masaa ya kulala kwa mtu wa kawaida. Inaaminika kuwa wakati huu mwili umerejeshwa kikamilifu. Na ikiwa katika ujana ukosefu wa usingizi hulipwa fidia kwa urahisi, basi watu wazee wanahitaji kulala kadri wanavyopaswa, hii ni muhimu, anaelezea Vladimir Khoroshev.

"Watu walio na umri, walio na zaidi ya miaka 55 na wanaokaribia miaka 60, wanapaswa kuwa na mtindo fulani wa kulala. Wanapaswa kuwa na usingizi wa kupumzika kila wakati angalau masaa nane kwa siku. Ikiwa wazee wanalala kidogo, basi mwili wao hautalala. kimwili kuwa na wakati wa kurudisha msingi wa rasilimali, ambao utaathiri kazi ya viungo vyote. Ubongo, moyo, ini na tumbo vitasumbuliwa na hii. Hii lazima ikumbukwe, "daktari wa moyo alishauri hewani kwa redio ya Sputnik.

Wakati huo huo, kulala sana kwa watu wazee sio hatari kuliko kukosa usingizi wa kutosha. Daktari wa moyo Vladimir Khoroshev anaonya kuwa unyanyasaji wa usingizi husababisha ugonjwa wa shida ya akili.

"Usisahau kwamba watu wengi wa unyanyasaji wa umri hulala. Wanasema kuwa wamechoka na maisha yao na wanataka kulala zaidi. Ukweli ni kwamba kulala kwa muda mrefu kwa watu wazee pia ni hatari. Uchunguzi umeonyesha kuwa usingizi ni zaidi ya Saa 9, 10 au hata 11 huongeza hatari ya kuharibika kwa ubongo au ugonjwa wa ubongo. Ugonjwa huu unasababisha kuharibika kwa utambuzi wa ubongo. Matokeo yake, hii inaweza kusababisha ugonjwa wa shida ya akili. Kulala kupita kiasi pia hakupendezi, "Dk Horoshev alisema katika mahojiano na redio ya Sputnik.

Ilipendekeza: