Kwa nini Kutafakari?

Kwa nini Kutafakari?
Kwa nini Kutafakari?
Anonim

Akili zetu ni za mwendo, ghasia, kazi. Ikiwa unajaribu kutazama maoni yako kutoka upande, inakuwa wazi kuwa akili haitulii kwa sekunde. Wakati huo huo, mawazo kadhaa yanaweza kuwaka kichwani mwetu, umakini unaweza kulenga moja, na ubadilishe kwenda kwa mwingine mara moja. Kama sheria, mawazo mengi ambayo hutawala ufahamu wetu ni hasi - majuto juu ya zamani au wasiwasi juu ya siku zijazo. Kasi kama hiyo ya mchakato wa kufikiria humchosha mtu, humfanya awe na wasiwasi, apumzike, awe na wasiwasi. Hata katika usingizi, akili haitulii, ikitupatia picha za ndoto.

Kuwa katika mvutano kila wakati, tunapoteza mawasiliano na fahamu zetu, tunapoteza sauti ya intuition, tunaacha "kuhisi" maisha. Kutafakari husaidia kurejesha maelewano yaliyopotea na utulivu katika nafsi. Kwa bahati mbaya, katika jamii ya kisasa kuna maoni kwamba ni watu wa kiroho tu, karibu watu watakatifu ambao wamepata ukweli maishani na ambao wamekusudiwa kusaidia watu wanahusika katika kutafakari. Hii sio kweli. Mtu wa kawaida zaidi anaweza kushiriki katika kutafakari, jambo kuu ni kuwa mvumilivu, kwani mara ya kwanza haiwezekani kupumzika kabisa.

Sio lazima kukaa katika nafasi inayojulikana ya lotus na unganisha vidole vyako katika nafasi fulani. Inatosha kukaa vizuri, ukijipa kimya kamili na faraja. Kutofikiria juu ya kitu chochote mara moja hakitafanya kazi. Usizingatie hii, jaribu kupumzika iwezekanavyo, sikiliza hisia zako wakati wa kutafakari. Sikia mapigo ya moyo wako, pigo, zingatia kupumua kwako. Inhale - exhale. Vuta pumzi tena, toa pumzi. Pumua kwa undani na polepole. Ikiwa wazo linakuja ndani ya kichwa chako (na itakuja, na sio moja), fikiria kwamba inapita tu bila kunasa mawazo yako. Na unazingatia pumzi tu.

Kwa mazoezi, wakati mawazo hayatakuja yataongezeka. Na hapo ndipo ufahamu unakuwa wazi, hisia za utulivu, utulivu, furaha huja. Wakati wa kutafakari, mtu hula nguvu safi ya ulimwengu na amejazwa nayo kupitia vituo vya nishati - chakras. Nishati hii ni muhimu kwa maisha yetu, afya na ustawi.

Kama Osho alisema:

"Akili ni kitu kisicho kawaida, haitaacha kamwe, haitakuwa hali yako ya asili. Lakini kutafakari ni hali ya asili ambayo tumepoteza. Ni paradiso iliyopotea, lakini paradiso inaweza kurudishwa."

Hali ya kutafakari ina athari nzuri ya uponyaji. Inathibitishwa kisayansi kwamba kutafakari kunaathiri kimetaboliki, inaboresha shughuli za ubongo na kurekebisha shinikizo la damu. Kutafakari kuna athari nzuri kwa hali ya akili, husaidia kupumzika, kupunguza shida ya akili, maumivu ya mwili.

Dakika chache tu za kutafakari zitakupa mwili wako mapumziko kamili, ikikupa kuinua akili na ustawi.

Ilipendekeza: